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怎样使用水阻划船器才不会受伤?

   水阻划船器也可以称为水划船器、水阻力划船器,也是划船器的一种。能够连续性动作,很多时候,我们在使用中,尤其是新手,就会非常容易受伤。那我们该怎样使用水阻划船器才不会受伤呢?就由小编来给大家详细介绍一下。

    我们应该保持膝盖弯曲,小腿胫骨与滑轨呈垂直夹角,肩膀和手臂前伸。这模拟了拉桨阶段之前,船桨置于水中时身体所保持的位置。划桨动作由腿部伸展开始,手臂保持伸直状态,直到膝关节大幅度延伸。之后肘部弯曲,将桨拉至上腹的位置,同时背部挺直。复原阶段就是划船者回到入水位置,开始下一个拉桨阶段。复原动作开始时,肘部伸直,手和手臂逐渐远离身体躯干。上半身经过髋部向前运动,手部经过膝盖上方,同时膝关节开始弯曲,滑凳向前滑动至入水起始位置。

    通过以上的描述,相信大家对于使用水阻划船器不会受伤都有所了解了吧,如果您还又不明白的,可以电话联系我们的客服人员,也可以关注我们的网站更新,欢迎与我们合作。我们会为您提供优质的服务,感谢您的观看和支持。


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点击次数:更新时间:2019-06-15 10:45:31打印此页
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