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水阻划船器原理之使用水阻划船器该注意哪些动作?

关于水阻划船器的应用相信大家都应该了解不少了,我们在使用水阻划船器设备的时候,处理了解水阻划船器原理,还需要知道很多的动作,但是有很多动作,是需要我们多加注意的,下面就由小编来为大家详细介绍一下。

使用水阻划船器的时候,我们要注意动作过程中深呼吸挺起胸部,之后需要先将肩部后移肩胛骨内收顺势拉回握把。肘关节尽量贴近身体,并在使用水阻划船器的极限点时内收。速度比例,拉背的到顶峰,顶峰收缩,以及还原起始姿势的时间比为1比1比2。一定要注意肩部的位置,先内收肩胛骨,再回拉臂部,顶点的时候想象你的背部夹住了一枚核桃,以此来实现念动一致的孤立发力。

对于水阻划船器该注意的动作就讲到这。希望对各位有一定的帮助。如果您侠了解更多关于水阻划船器原理的新闻资讯,或者有需求,您可以联系我们的客服人员,也可以关注我们的网站,我们会为你提供优质的服务,感谢您的之处与观看,我们下期再见。

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点击次数:更新时间:2019-04-23 11:36:10打印此页
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